Razmišljanja o tome kako ojačati imunitet kod dece i odraslih često nas vode do različitih informacija – od saveta lekara do brojnih članaka. Važno je razumeti koje su namirnice i navike ključne za očuvanje imuniteta, kako bi se izborili sa virusima i infekcijama. Deca posebno u prve tri godine života razvijaju svoj imunološki sistem, te … Read more
Magnezijum je esencijalni mineral koji igra ključnu ulogu u zdravlju našeg organizma. Bez obzira na to da li je reč o podršci nervnog sistema, mišićima ili metabolizmu, dnevna doza magnezijuma je neophodna za pravilno funkcionisanje tela. Statistike pokazuju da čak do 80% ljudi ne unosi preporučene dnevne doze ovog važnog minerala, što može dovesti do … Read more
Psorijaza je hronična kožna bolest koja može uticati na kvalitet života zbog simptoma kao što su crvenilo, zadebljanje i ljuštenje kože. Jedan od najčešćih i najneprijatnijih simptoma psorijaze je svrabež. Svrab može biti izuzetno intenzivan i ometati vaše svakodnevne aktivnosti. Razumevanje simptoma ove inflamacije kože i kako ih ublažiti može vam pomoći da bolje upravljate … Read more
Vitamin B12, poznat kao kobalamin, jedan je od esencijalnih vitamina neophodnih za očuvanje zdravlja. Naš organizam ne može samostalno da proizvodi ovaj vitamin, što znači da ga moramo unositi putem ishrane ili suplementacije. Ova važna supstanca igra ključnu ulogu u brojnim telesnim procesima, uključujući proizvodnju crvenih krvnih zrnaca, podršku nervnom sistemu i prevenciju anemije. Vegetarijanci … Read more
Pucanje kože oko noktiju može biti frustrirajuće i bolno. Osim što utiče na estetiku ruku, može signalizirati i ozbiljnija zdravstvena stanja. Da li ste ikada primetili da se koža oko noktiju lomi ili puca? Možda ste se zapitali šta je uzrok tome i da li je to znak nedostatka vitamina ili nekog drugog zdravstvenog problema. … Read more
Nadutost može predstavljati prolaznu neprijatnost, ali ukoliko primetiš da su simptomi učestali, uključujući bolove, mučninu i promena u stolici, vreme je da posetiš lekara. Nadutost je često rezultat nakupljene hrane i gasova u digestivnom traktu, što može izazvati osećaj nelagodnosti i ometati svakodnevne aktivnosti. Smanjenje unosa gaziranih pića, brze hrane, kao i namirnica sa visokim … Read more